Bật mí cách ngồi ghế không đau lưng ít người biết

Đau lưng, đau cổ… là những căn bệnh mà dân văn phòng thường xuyên gặp phải. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng này tuy nhiên nguyên nhân chính vẫn là do ngồi làm việc sai tư thế. Vậy làm sao để khắc phục được tình trạng này một cách hiệu quả nhất? Bài viết hôm nay sẽ mách bạn một số cách ngồi ghế không đau lưng cực kỳ hiệu quả mà ai cũng có thể áp dụng.

Bật mí cách ngồi ghế không đau lưng ít người biết

Đối với những người hay phải làm việc thường xuyên với máy tính trong một khoảng thời gian dài. Bạn có thể áp dụng một số cách ngồi làm việc không đau lưng bên dưới đây:

Tư thế ngồi làm việc điều chỉnh lưng và cổ

Luôn giữ cho cổ ở tư thế thẳng trục với cột sống của cơ thể khi ngồi làm việc. Hai vai được thả lỏng, đặt cẳng tay ở mặt phẳng sao cho vuông góc đối với phần khuỷu tay. Đồng thời cũng cần giữ cho cổ tay thẳng với trục cẳng tay.

Khi ngồi cần thẳng lưng áp vào ghế nhằm làm nổi bật 3 đường cong của lưng. Hai chân cần đặt bằng phẳng ở trên mặt sàn. Phần đầu gối uốn vuông góc 90 độ và đầu gối cần phải cao hơn so với phần hông một chút. Đùi cần để song song với sàn và tiếp xúc ngang với cạnh của chiếc ghế khi ngồi.

Khoảng cách tư mắt đến máy tính

Cần duy trì khoảng cách từ từ mắt đến máy tính 50cm. Luôn đảm bảo khoảng cách từ bàn phím và mép bàn phù hợp với nhau. Điều này sẽ giúp cho cổ tay được di chuyển linh hoạt và dễ dàng hơn khi làm việc. Khi đã có được tư thế ngồi đúng rồi bạn vẫn cần kiểm tra lại sau khoảng từ 10 đến 15 phút. Nếu sai thì nên điều chỉnh lại để tránh ảnh hưởng đến cột sống. Trong khi ngồi làm việc nên đứng dậy vận động để tránh việc căng cơ, giúp cơ thể thoải mái hơn. Đồng thời cũng giúp bạn có được tâm trạng thoải mái bớt căng thẳng để làm việc tiếp.

Đây được xem là tư thế ngồi làm việc với máy tính đúng cách giúp dân văn phòng tránh xa những căn bệnh như đau mỏi cổ vai gáy, tiêu hóa kém,…Tuy nhiên, bạn nên biết cách lựa chọn bàn ghế làm việc đạt chuẩn, xem thêm tại bài viết: Tỉ lệ chiều cao bàn và ghế để ngồi làm việc

Những mẫu ghế cho người đau cột sống

Nhằm mang lại sự thoải mái và dễ chịu cho người ngồi khi làm việc. Dưới đây là những mẫu ghế được nhiều người lựa chọn nhất khi làm việc:

Ghế văn phòng ĐSG S608

Dòng sản phẩm ghế văn phòng S608 này được thiết kế với kiểu dáng vô cùng hiện đại và sang trọng. Phần lưng của ghế được uốn cong rất phù hợp cho tư thế của người ngồi khi làm việc. Đặc biệt sản phẩm này còn mang đến khả năng chống tích nhiệt rất tốt. Giúp người ngồi có được cảm giác thoải mái và dễ chịu.

Lưng ghế khi ngồi có thể ngả được nhiều góc độ bạn có thể biến nó thành một chiếc giường nghỉ trưa theo ý muốn của mình. Phần tựa đầu được thiết kế nổi cao lên giúp người dùng tiện lợi hơn khi nghỉ ngơi. Tay của ghế S608 được bọc một lớp da giúp bảo vệ khuỷu tay. Phần chân của ghế được gắn các bánh xe tròn giúp bạn có thể di chuyển linh hoạt hơn khi ngồi. Sử dụng ghế S608 cũng được xem là một trong những mẹo được áp dụng trong các cách ngồi ghế không đau lưng.

Ghế ngả S806

Ghế ngả S806 được thiết kế phần lưng cao có tựa đầu, phần tựa của lưng mô phỏng theo đúng cấu trúc của xương sống. Giúp xương sống vừa được nâng đỡ người ngồi lại vừa được cải thiện tư thế ngồi sao cho đúng cách. Điều này sẽ hạn chế được tình trạng cong vẹo cột sống và một số căn bệnh do ngồi sai tư thế.

Ngoài ra ghế còn có các form đệm vuông được bo tròn ở các góc giúp tăng độ tinh tế cho sản phẩm. Bên cạnh đó chất liệu cao cấp của ghế giúp mang đến cho người ngồi sự thoải mái và êm ái. Giúp bạn được thư giãn trong suốt quá trình làm việc. 

Phần tay của ghế vòm cung bo tròn và chuyển động theo đúng cơ cấu ngả ghế ra phía sau. Sự cân bằng trong thiết kế giúp cánh tay và khuỷu tay sẽ không bị vướng khi bạn gõ máy tính. 

Ghế The One TQ01

Một trong những cách ngồi ghế không đau lưng đó là sử dụng sản phẩm Ghế The One TQ01. Đây là một mẫu ghế giám đốc thuộc dòng cao cấp được sản xuất từ da thật. Các đường chỉ may trang trí trên ghế rất sang trọng tăng thêm vẻ đẹp cho sản phẩm. Tay của ghế làm từ gỗ tự nhiên được uốn cong vô cùng chắc chắn.

Phần chân xoay của ghế được bọc bằng thép có các bánh xe di chuyển vô cùng dễ dàng. Người ngồi có thể chuyển từ vị trí này sang vị trí khác một cách linh động hơn. Khi ngồi bạn có thể điều chỉnh độ cao tùy theo ý muốn của mình. Giúp người ngồi có được cảm giác thoải mái và dễ chịu hạn chế được các căn bệnh đau lưng. Đồng thời phần lưng của ghế thiết kế ôm sát lưng nhằm mục đích giữ đúng tư thế. Mẫu ghế này có thể kết hợp được với nhiều bàn giám đốc mang lại một không gian sang trọng và đẳng cấp cho căn phòng.

Trên đây là những chia sẻ thực tế về cách ngồi ghế không đau lưng mà bài viết muốn gửi đến bạn đọc. Hy vọng với các tư thế chuẩn được nêu trên sẽ giúp bạn ngồi đúng tư thế trong khi làm việc để phòng tránh được các căn bệnh về cột sống. Đồng thời với các mẫu ghế trên sẽ giúp bạn lựa chọn được một sản phẩm để ngồi làm việc thoải mái mỗi ngày nhé! Khi cần mua bàn ghế văn phòng uy tín chất lượng có thể liên hệ với chúng tôi tại: Bàn ghế The One